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¿Por qué es importante el sueño? - Charla TED de Russell Foster

Esta es una de las charlas TED que más me están influyendo sobre porque es importante el sueño en nuestras vidas. Es del neurocientico Russell Foster, que estudia los patrones cerebrales durante el sueño. Lo que más me ha sorprendido es su afirmación de que aun sabemos muy poco del sentido y función del sueño. Lo que esta claro es que es fundamental y que sin el morimos y nuestras capacidades físicas, emocionales y mentales se degradan enormemente. Incluso existen ya correlatos claros entre enfermedades mentales y los trastornos del sueño. Yo todas las noches mido con mi smartphone los ciclos de mi sueño y tengo claro que en él ocurren cosas importantes. Además, si trasnocho o me meto excitado a la cama, las gráficas de mis ciclos muestran un cierto caos nocturno. No soy experto en esto, pero con ayuda de charlas como esta estoy empezando a tomar pautas sencillas para mejorar mi sueño y con ello estar más sano y equilibrado.

Hay temas que no trata en la charla como es el factor subjetivo del sueño y el trabajo con el subconsciente que se da en nuestras noches, pero eso es algo que podemos ampliar por otros medios. Mucho hablamos de alimentarse bien para estar sanos, pues ahora nos toca dormir bien para lo mismo. La charla de Russell dura 21 minutos, esta con subtitulos en español y os la recomiendo vivamente si queréis dormir bien y entender algo de lo que pasa en el sueño:

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