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Beneficios de la meditación frente al ver la televisión

Los beneficios de la meditación son muchos, ya que es una practica activa que desarrolla la mente y la atención. En cambio, sentarse a ver la televisión aporta muy poco, ya que es una actividad más pasiva. Por eso os aconsejo a todos que os sentéis en un sitio tranquilo, cerréis los ojos y simplemente observéis vuestro cuerpo y como respiráis. Este acto de estar contigo mismo, sentirte, amarte, escucharte y calmarte te será de mucha ayuda para tu vida. Los beneficios de esta practica sencilla de meditación vendrán a ti, y seguramente no te apetecerá tanto ver la televisión. Os dejo con este vídeo que habla de como los científicos han medido algunos de los beneficios de la meditación, aunque seguro que tu descubres otras ventajas personales de esta hermosa actividad:

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